כאבי צוואר ממקור מפתיע…… נשימה מאומצת ולא סדירה ❗️
????בוא נצלול מעט לנשימה:
מערכת הנשימה כוללת בסגמנט השרירי כמה מערכות שריר,
חלקן משתתפות בנשימה הסדירה, הלא מאומצת כגון סרעפת, שרירים בין צלעיים ועוד
וחלקן משתתפות כאשר יש צורך בנשימה שטחית אך מהירה כגון שריר המעלות ושריר החזה הקטן.
????הבעיה מתחילה:
כאשר אנו נושמים בצורה מאומצת ממגוון סיבות שמרביתן קשורות לעומס, לחץ ומתח
אך משפיעות על הנשימה שלנו (ולא נכנס על מנת לפשט את ההבנה למה) בכך שהיא מאיצה אותה.
שרירים אלו משפיעים דרמטית על מנח הצוואר
ומכאן הדרך לכאבי צוואר קצרה וישירה.
????לסיכום ויישום:
כואב לכם הצוואר?
תבדקו אם אתם משתמשים בנשימה עמוקה ואיטית, סרעפתית.
אם לא, יכול להיות שהבעיה היא נשימה מאומצת.
רוצים לקרוא יותר על כאבי צוואר? לחצו כאן
רצים לראות סרטון קצר על הנשמה? לחצו כאן
