במסגרת עבודתי בהפגת כאב אני נפגש יום יום עם אנשים המתמודדים
עם כאב. לרוב, למעלה מ 90% מהמקרים הכאב היה יכול להמנע
בהתנהלות נכונה שתלויה רק בידע – מה לעשות, כמה לעשות ומתי לעשות.
אתן דוגמא פשוטה:
הגיעה אלי מטופלת הסובלת כאבי גב מטרידים מזה כעשר שנים.
החלטתה לבוא לטיפול נבעה מהתפשטות הכאב לאורך רגלה הימנית
בחודש האחרון.
באיבחון יציבתי נראה כי כל הגוף נוטה ימינה וכי קיים עומס רב על רגל ימין.
בנוסף בשכיבה ניתן היה לזהות כי כף רגלה הימנית נוטה מדיאלית (לכיוון הפנימי של הגוף).
לאחר האיבחון טיפלתי בהתאמה וכעבור שבוע חזרה לטיפול נוסף,
ראיתי כי היא מתיישבת על הכסא בחשש ואז היא לחשה לי “הכאב נעלם לפני יומיים. ביום הטיפול הוא התגבר, לאחר מכן חזר להרגלו ואז… נעלם.”
היא הוסיפה ואמרה “אני חוששת לאמר זאת בקול, שלא יחזור.”
ביצעתי איבחון נוסף והבנתי כי כמו מקרים רבים אחרים אם היו מראים לה מה לעשות עם גופה ומסבירים לה איך להתנהל נכון, סביר להניח כי לא היינו נפגשים: אני, היא והכאב !!!
לא אכנס לפרטים “טכניים/מקצועיים” על מהות הנטייה המדיאלית ומה היא עושה ואיך היא מייצרת כאב אך דבר אחד ברור לי:
ידע הוא הבסיס לשינוי התהליך ויכול להיות ההבדל בין חיים ללא כאב לבין חיים עם כאב.
הידע הוא גם הבסיס לניהול הכאב.
אני מזמין אתכם לעמוד מול המראה, להתייחס לדקויות היציבה שלכם:
- האם כתפיי בגובה שווה?
- האם קיימת נטיית ראש לצד כלשהוא?
- האם כתפי משוכות לפנים או לאחור?
- האם האגן שלי שווה בגובה משני צידיו?
- האם כפות רגלי מונחות באופן שווה על הרצפה?
עכשיו שבו מול מראה, ישיבה רגילה ובחנו את עצמכם:
- האם אני יושב בנטייה?
- האם חלקים מגופי מכווצים?
- האם כפות רגלי מונחות הצורה שווה על הרצפה?
- האם אני רגיל להניח רגל על רגל, רגל על ירך…?
לאחר מכן אני מזמין אתכם לצאת להליכה קצרה של חמש דקות בקצב איטי
שבו תוכלו להתייחס לתנועות גופכם:
- האם כפות רגלי מתייצבות בכל דריכה על העקב או על כל כף הרגל?
- האם כפות רגלי מונפות באופן שווה קדימה?
- האם אני מרים את ברכיי בצורה שווה בהליכה?
- האם אני נוטה קדימה או אחורה בהליכה?
- האם ראשי מוחזק במרכז הגוף בהליכה?
עכשיו לאחר שהתייחסתם ובחנתם ואתם מודעים לדקויות היציבה והתנועה
שלכם אני מזמין אתכם לבחון את כאב או חוסר הנוחות:
- מתי הוא מופיע?
- מה רמתו?
- האם אתם יכולים לקשור אותו למנחי הגוף, ליציבה ולתנועה שלכם?
כעת הגיע הזמן לעשות !!!!
אם מצאתם כי בישיבה כף הרגך הימנית רגילה לנטות החוצה… שנו זאת.
אם בעמידה האגן נוטה ימינה, מתחו את הצד השמאלי.
אם בישיבה מצאתם הרגל של החזקת הראש שמאלה, תקנו זאת.
בחלק נכבד מהמקרים אתם תמצאו כי אתם יכולים לקחת אחריות על הכאב שלכם, לנהל אותו ולחיות ללא כאבים.
אם מצאתם דקויות שונות ולא הצלחתם למקד את השינוי או שהוא לא הוביל למטרה היעודה של הפגת הכאב או לכל שאלה אחרת אתם יותר ממוזמנים ליצור עימנו קשר.
