כאב – ניהול הכאב – מערכי ידע מתקדמים להפגת ומניעת כאב ועוד ( 10 )

הסינים אומרים: “שתחיו בתקופה משעממת”…… כמה הם צודקים.

ועד שנוכל לחיות בשעמום עדיין אנו נדרשים להתנהל עם מערכות שמייצרות קושי ולחץ
במיוחד בשנה האחרונה וכתוצאה מכך….. כאב.

אני רואה אלפי אנשים כל שנה, כולם באים אלי עם כאב, אך אני מזהה כי בשנה האחרונה
יש יותר ויותר מטופלים שהכאב שלהם מעורב רגשית וגם הרבה יותר מטופלים כאב שהיה להם פתאום חוזר.
די ברור לי כי העניין משלב אלמנטים פיזיים אך גם אלמנטים נפשיים-רגשיים.

הטיפול שלי מורכב מאחר ואני חייב להתייחס למערכים הנפשיים-רגשיים אך אני מטפל דרך הגוף !!!!
גישת ה S.T.B. – איזון רקמות רכות התפתחה לאורך 20 שנה מהבסיס, טריגר פוינט נולד עוד בשנות ה 60
במרפאות כאב של שני רופאים בארצות הברית, Travell & simons, שזיהו והשתמשו בנקודות הטריגר
לטיפול בכאב ( ניתן לקרוא כאן עוד…) ומאז התפתח אצלי באמצעות לימוד והבנה של מערכות הרקמה רכה, פאשיה
(למי שרוצה…. סרטון של 8 דקות על הפאשיה) יחד עם לא מעט מחקר שנערך על יד dr. Gil Hedly ולבסוף גם 20 שנות נסיון שבנו אצלי את ההבנה של התנהלות הגוף על ידי המוח.

ניתן להבין כי נוצרה סינרגיה מורכבת של הבנה גופנית של מנגנוני ההפעלה של הגוף ומנגנון הכאב
שבאמצעותו ניתן להגיע לתוצאות מרשימות מאוד בטיפול כפי שהוכח במחקר קליני שנערך בנושא:
” כאבי גב עם ובלי הקרנות לרגליים”
המחקר כלל 103 מטופלים אל מול קבוצת ביקורת שטופלה רק בפיזיותרפיה קלאסית
והראה כאמור תוצאות חד משמעיות לגבי הצלחת הטיפול ושמירת הצלחתו לאורך זמן.

כיום לאחר למעלה מ 10,000 מטופלים, כן, זה המון…. אני יודע כי הטיפול בכאב
בגישת ה”איזון רמות רכות” הוא אפקטיבי מאוד וכמעט כולם מתאימים לטיפול.

אני גם יודע כי יש לי המון ידע מעשי אותו אני יכול ומנסה להעביר לרשות הכלל.

אבנה את הידע כאן לאט ובצורה הכי ברורה שאפשר:

כאב

מוגדר על ידי האיגוד העולמי לחקר כאב, International Association for the Study of Pain | IASP

כ” תחושה לא נעימה או חשש מתחושה לא נעימה המעוררת תגובה רגשית”

ניתן להבין מעצם ההגדרה מספר דברים סופר חשובים:

1. כאב הוא תגובה רגשית כלומר כאב = רגש.
   1. מעצם הגדרת הכאב כרגש זה אומר שכל כאב מורגש אך ורק במוח
   2. כל כאב הוא אמיתי והצורה בו הוא מתפרש אצלכם במוח קובעת את תחושתו, עוצמתו ובכלל…. הכל.
   3. כל כאב הוא אמיתי בדיוק כפי שאתם מרגישים אותו.
   4. מי שאומר לכם שלא כואב לכם וזה רק בראש שלכם….. לא מבין כלום. (רוצים לשמוע על זה? לחצו כאן)
2. המערכת ההגנתית של הגוף מייצרת תחושת כאב גם אם רק יש חשש לסכנת פגיעה ולא רק למצב פיזי.
3. מצב העלול לייצר פגיעה יכול להיות פיזי או רגשי באותה מידה.

הכאב הוא רגש ותחושה מורכבת מאוד.
יש תיאור של אדם בשנות ה40 שהגיע למיון בלונדון עם כאבי תופת צורח בגלל מסמר פלדה
ענק שנכנס לו לכף הרגל, חדר את הסוליה ועבר את החלק העליון של הנעל.
לא משנה איזה משככי כאבים ניסו לתת לו, זה לא עזר.
הרופאים החליטו שאין ברירה ויש להסיר את הנעל ולהוציא קודם כל את המסמר מהרגל.
כשהסירו את הנעל אחרי שנאלצו להחזיק את האדם בכוח ולחתוך את הנעל בזהירות חיכתה להם הפתעה….
המסמר אומנם חדר את הסוליה אך נכנס בין אצבעות רגלו ולמעט שריטה קלה לא נגרם נזק.

הכאב היה תוצאה של המחשבה והפחד  במוחו.

מטרת הכאב הוא הגנה ומניעת נזק. ברגע שיש נזק אין כבר מקום או צורך בכאב
ולכן יש להבין כי מטרתו הגנתית וזה לא אומר שיש כבר נזק רקמתי אורגני.

אבל יותר מזה….

אין כאב רע או כאב טוב, כל כואב בא לתת התרעה של חשש לנזק.

מחוללי (גורמי) כאב

יש המון גורמי כאב, חלקם פיזיים וחלקם נפשיים. אך בסופו של דבר
הם עלולים להתפרש כפוטנציאלית מסוכנים וככאלו שעלולים לגרום נזק ולכן המוח מייצר כאב.
למשל:
אם רודף אחרי אריה או אני בלחץ בגלל קשיים כלכליים, המוח מגיב באותה דרך באמצעות
מערכות הגוף. אך אם רודף אחרי אריה אני אוציא אנרגיה… אברח, אלחם, אקפא ואם אני בלחץ
כלכלי אני אשקע במחשבות ללא הוצאת אנרגיה, המערכת הסימפטטית שלי (זו שאחראית על ההגנה) תמשיך לעבוד
כמו משוגעת ואיזה שהוא שלב עלולה לייצר כאב.
יש איך להתמודד עם זה…… נראה בהמשך.

יש המון מחוללי כאב (גם כאלו שלא נשמעים קשורים) אמנה כאן את הנפוצים:

1. טלפון חכם/smart phone – השימור הגובר והולך בטלפונים חכמים ובמיוחד בהקלדה רבה של אימיילים, הודעות, חיפוש באינטרנט ועוד מייצר עומס רב ולא פרופורציונאלי ליכולות העבודה בעיקר של אגודלי הידיים אך עלול להשליך אף מעבר לכך.
   

   כאבים באגודלים, תעלה קרפלית, כאבי זרוע, מרפק טניס, כאבי צוואר וכאבי ראש הם רק רשימה חלקית של השימוש המוגבר בטלפונים חכמים.

2. תינוק חדש – תינוק חדש במשפחה הינו מקור שמחה ואופוריה אך גם מקור לא קטן לכאבי גופנו. חוסר התיחסות לגופנו על מנת להעניק תמיד תמיכה, ישיבה ושכיבה במנחי גוף לא טובים, החזקה ממושכת על הידיים, הנקה במנחי גוף שונים ועוד הם רק חלק מהבעיה הנוצרת כשמגיעה  השמחה לביתנו.
   

   כאבי ראש, כאבי צוואר, כאבי זרועות, תעלה קרפלית, כאבי שכמות, כאבי גב אמצעי, כאבי גב תחתון וכאב בחזה עלולים להיות חלק מהתסמינים של מצבנו המשפחתי החדש.

3. ישיבה ארוכה מול הטלוויזיה – הרביצה מול הטלוויזיה, שעות ארוכות ובנוחיות הכורסא או הספה עלולה להיגמר בכאבים לא רצויים. לאחרונה קורים לזה ישבנות.
   

   כאבי גב תחתון, הקרנות כאב לרגליים, כאבים בעצם הזנב, כאבי צוואר וכאבים בנשימה עלולים להיות חלק מתופעות הלוואי של צפייה בטלוויזיה.

4. בעיות ראייה – ראייה לא תקינה בכלל ושימוש באמצעים אופטיים לא מתאימים בפרט יוצרים ומגבירים כאבים שונים בגופינו. השימוש המוגבר במסכים, מחשב וניידים, מהווה גורם משמעותי בבעיות ראייה.
   

   כאבי צוואר, כאבים בחזה, כאבי עיניים והקרנות כאב לזרועות עלולים להיות מנת חלקכם כתוצאה מבעיות ראייה.

5. תהליך לבישת הבגדים במיוחד בבוקר – מפתיע אבל כמה מאתנו לא עומדים בבוקר על רגל אחת תוך כדי לבישת תחתונים או מכנסיים? כך מרביתנו נוהגים, אך האם אתם יודעים כי בעת העמידה על רגל אחת ישנו שריר קטן בשם פריפורמיס (periformis) אשר בזכותו אנו לא נופלים ואשר הוא אחראי לחלק נכבד מכאבי “אישיאס” (isias). שריר הפריפורמיס (periformis) יושב ממש מעל אגד העצבים הנקרא אישיאס ולוחץ עליו תוך יצירת כאב מקומי ומוקרן. בבוקר במיוחד כשאנו עדיין לא בפוקוס מלא תהליך היציבה גורם לעומס רב על שריר זה ועלול לאורך זמן לייצר כאבים
   

   כאבים בישבן, הקרנות כאב לאורך הרגל והשוק ובהמשך כאבים בכפות רגליים ובגב תחתון.

אלו רק חלק קטן מעשרות מחוללי כאב המופיעים בחיי היום יום.
רצים לקרוא עוד ולדעת מה עושים בכל אחד? לחצו כאן למחוללי כאב

המערך הפיזיולוגי של הכאב

מערך הכאב כמו שציינתי מטרתו מניעת נזק.
גם ציינתי שמקורו במוח… אבל זו תחושה פיזית לכל דבר ועניין לכן זה מבלבל….
בואו נעשה סדר:

הגוף כולו פועל כיחידה תנועתית אחת ויש להבין את כלל המערכת התנועתית ובה את הרקמה הרכה. כשבוע אחרי מפגש הזרע והביצית בבטנה של האם נוצרים שלושה תאי בסיס שאחד מהם נקרא מטזודרם. תא בסיס זה אחראי על התפתחות העצמות, הגידים, רצועות ורקמת החיבור של הגוף, הפאשיה, אותה רקמת חיבור הנראית כנייר צלופן חצי נוזלי וקיימת כמעט בכל גוף חי.

הפאשיה בגוף האנושי היא ממלאת ומעצבת את גופינו ובעצם בתוכה שזורים תאי שריר (שריכוזים שלהם נקראים שריר למשל הדו ראשי), תאי שומן ואף מערכות הגוף (לב, ריאות, כבד, מערכת הובלת הדם וכו). הפאשיה קיימת במספר רובדים החל מהשטחית המצוי ושזורה בעורנו עד רקמה פנימית השזורה באברנו הפנימיים. כשמבינים כי בעצם כבר בשלב העובר הבסיסי כל גופינו שזור ברקמה אחת ניתן להבין את עבודת הגוף כיחידת שריר/ רקמה אחת.

בהבנה זו חשוב גם לדעת כי אין שריר שפועל לבדו. לא משנה אם אני מרים כוס קפה ובטח אם אני מרים משקל כבד
כלל שריר הגוף משתתפים במאמץ ובמעמס ולכן יש חשיבות בהבנה כי גם אם יש לי כאב במקום מסוים זה לא אומר
בהכרח כי זה מקורו. האמת שכמעט תמיד מקור הכאב ומקום הכאב שונים !

אם יש לי כאב בזרוע ימין גופי יגן על האזור ויבודד אותו באמצעות שריר גופי, כלל הגוף ינעל וימשך לזרוע זו מכיוון שבעצם כלל המערכת של הרקמה הרכה קשור בכל גופי. להפשטה של הרעיון, חישבו על האוהל של פעם זה שהיה עם חבלים ויתדות. אם הייתי לוקח את אחד החוטים ומכווצו, מה היה קורה? כל האוהל היה קורס לכיוון המתיחה, כך גם התנהלות הגוף בהקשר של הפאשיה, הרקמה הרכה ושריר הגוף השזורים בו.

כל כאב שאנו חווים, תחילתו באירוע טראומתי (גופני או נפשי) הגורם לשינוי רקמתי, איסכמיה נקודתית ויצירת דלקת. המערכת הגופנית, מידית בצורה אינסטינקטיבית וללא מחשבה מכווצת מערכות של שרירים קטנטנות. כיווץ זה מגביר את הדלקת ואת הכאב. בנקודת זמן זו קורים אחד משני הדברים: או שאני מפסיק לעשות דברים(מפסיק לקום, מפסיק לעבוד, מפסיק להרים את הילד וכו) או שאני עושה דברים אחרת (יושב בעוקם בנהיגה, מתרומם בצורה מוזרה ופחות כואבת, עובד על המחשב מהמיטה וכו) הכל על מנת להימנע מהכאב. כשזה קורה אני מתכנס בתוך עצמי, כאילו בתוך בועת הכאב שלי כשכל מטרתי להימנע מהכאב. תהליך זה מלבה את עצמו עד מצב של כניסה לדיכאון/חרדה/פניקה/עייפות כרונית ועוד וכשזה קורה אני מתכווץ שוב, מגביר שוב את הדלקת והכאב ומעגל הכאב מלבה את עצמו.

הכאב מועבר על ידי רשת של מערכות עצבים ורקמות מעוצבבות (דוגמת הפאשיה).
אזור כואב ולא משנה מה הסיבה יכול להיכנס להיפר סנסטיביות – רגישות יתר לרמה שלא אוכל לגעת או לשים אפילו
בגד על האזור. מטרת רגישות זו למנוע המשל גירוי ושימוש באזור או באיבר ובכך למנוע נזק אורגני.
תחושת הכאב מיוצרת במוח על ידי מעבר חשמלי-כימי במערכות העצבים של הדוף ובאמצעות הפאשיה המייצרת תמונת מידע על המערך הגופני. תחושה זו מתורגמת כאמור לתחושת הכאב אך גם לתנועה פיזי:

• הגנה על האזור מנגיעה.
• מניעת תנועת האזור הכואב.
• שימוש בתנועות חלופיות ביום יום כהגנה ומניעת תנועה באזור הכואב.
• יצירת מנגנוני חיים להקלה.
• ועוד

מה שחשוב לי שתזכרו הם שני דברים עיקריים:

1. הכאב נועד להגנה, למניעת נזק.
2. הכאב כולו נבנה ונחווה במוח.
3. מקום הכאב ומקור הכאב כמעט תמיד שונים.

מיתוסים על כאב

כאב הוא חבר עתיק יומין. הוא נולד איתנו מראשית הזמנים והתפתח איתנו לאורך ההיסטוריה.
יחד איתו התפתחו לא מעט מיתוסים בנוגע לטיפול בו.
אל תתבלבלו בין מה שנקרא תרופות סבתא שבחלק גדול מהן יש אמת ויכולות לבין מיתוסים?
אני בא לשים זרקור על המיתוסים שעלולים לייצר לאורך זמן כאב מוגבר ולהאט את היכולת שלכם לצאת מהכאב ולחזור לחיים ללא כאב.

הנה עיקרי המיתוסים:

1. כאב מחשל…
   האמרה “מה שכואב, מחשל” המוכרת לכל ישראלי בכלל ולחייל בפרט יכולה להתאים לצבא, לא לכאב. הכאב שמטרתו התרעה בפני בעיה פיזית קיימת או שהייתה ועלולה לייצר נזק אורגני הוא חלק משמעותי בבעיה בכלל

   כאב מתריע לא מחשל.

2. הכל בראש, לא אמיתי או אם אני לא אחשוב על זה לא יכאב לי…
   נכון, הכל בראש. גם הכאב אם קיים בזרועי הימנית הוא בעצם גירוי עצבי של מה שמשמש סמן במוח לזרועי הימנית, אך גם את זה צריך לדעת להפסיק אחרת אני חי בכאב (ראה ניהול הכאב).

   “לא נוכל לפתור בעיות באמצעות אותה צורת חשיבה שהשתמשנו כשיצרנו אותם” (אלברט אינשטיין)

   אכן צריך לטפל בגוף ובראש כיחידות המתקשרות ביניהן.

3. כבר הוקל לי, אני אמשיך לבד/קצת יותר טוב לי אני אפסיק כרגע…
   טעות נפוצה היא להפסיק טיפולים או תרופות ולא לממש את הפוטנציאל הטיפולי עד תום מסיבות שונות: עצלנות, כסף, חוסר זמן ועוד. מעבר לכך הרבה פעמים אנו חושבים כי יצאנו מתחום הכאב וחוזרים לפעילות שתגביר ואף תחמיר את מצבנו בעתיד הקרוב.

   אם לא תמצא זמן לטפל בעצמך, תמצא זמן לכאב.

רוצים לקרוא עוד על מיתוסים הנוגעים לכאב? ליחצו כאן

אז מה עושים עם כאב ?

אחרי יותר משני עשורים של טיפול בהפגת ומניעת כאב.

אחרי מחקר קליני שנערך ב 2019 עם תוצאות מעולות בנושא הטיפול שלי.

אחרי למעלה מ 10,000 מטופלים עם תוצאות מעולות בהפגת ומניעת כאב.

אחרי אינסוף ידע ונסיון שצברתי.

אחרי שפיתחתי שיטה לסינון מטופלים להם אינני יכול לעזור באמצעות מספר שאלות קצרות – שאלון התאמה.

אני מנגיש לכם את כלל הידע על מנת תוכלו לנהל את חייכם ואת ה כאב ושה כאב לא ינהל אתכם.

כאב כללי:
סרטון הסבר כללי על גישת איזון הרקמות הרכות – STB

טיפים לחיים ללא כאבים

 הסבר קצר לגבי מהי דלקת ומה היא קשורה לכאב

 למה כאבים חוזרים?

כאבי גב :
סרטון הסבר
טיפול עצמי בכאבי גב

כאבי צוואר:
 סרטון הסבר
טיפול עצמי בכאבי צוואר

אם בכל זאת לא הצלחתם לבד, אל תתייאשו, פנו אלי, יש המון סיבות למה דווקא גישת איזון הרקמות מתאימה להפגת ומניעת כאב:

1. טיפול עדין ולא אגרסיבי.
2. הטיפול נעשה כמעט ללא כאב או עם כאב קל בלבד.
3. הטיפול נעשה ללא מעורבות של תרופות או מחטים.
4. לפני תחילת הטיפול אני עורך בדיקה המעידה האם גוף המטפל מגיב לטיפול ואם אין תגובה, נפרדים ללא תשלום. יתר על כן בשיחה הראשונית אני תמיד שואל מספר שאלות על מנת להביא רק מטופלים שימצאו מתאימים לטיפול בכדי לא לבזבז זמן וכסף למטופלים.
5. הטיפול עבר מחקר קליני והוכחה יעילותו.
6. הטיפול אינו מונע את מרבית הפעילות הגופנית של המטופל ואפילו במרבית המקרים אני מעודד את המשכתה.
7. הטיפול נעשה בנוחיות עם בגדי יום יום.
8. הטיפול הוא קצר מועד, לרוב כחמישה טיפולים בלבד.
9. במהלך הטיפולים תקבלו הסברים רבים על התנהלותכם היומיות וככל האפשר נקשר את ממצאי הבדיקה והטיפול עצמו לחיי היום יום שלכם על מנת להבין את מהות יצירת הכאב אצלכם.
10. בסיום הטיפולים תקבלו הנחיות בהתאם להתנהלות גופכם איך למנוע את חזרת הכאב בעתיד.
11. התנהלות הטיפולים נשמרת ומתועדת כך שלעיתים אפילו בשיחת טלפון נוכל לפתור כאבים בהמשך, גם שנים אחרי.
12. מאלפי מטופלים בעשורים האחרונים אני יודע כי במרבית המקרים אני יכול להפחית וגם להעלים את הכאב.

הטיפול בהפגת ומניעת כאב הוא מגעה והוא המומחיות שלי !!!